Nie. Kvôli meditácii nemusíte cestovať do Indie, Číny alebo do Tibetu. Nemusíte zapaľovať sviečky a čakať na východ Slnka na najvyššom vrchole prastarého posvätného pohoria.

Čaro meditácie je v tom, že ju môžete vykonávať prakticky kdekoľvek! Pokojne aj na zastávke autobusu alebo v supermarkete! (Len nie v práci, šéf by z toho nemusel mať radosť)

V čom meditácia pomáha?

- zbaví vás stresu

- odstráni zvýšený tlak a nevoľnosť

- prinesie dobré nápady na riešenie situácií

- odnesie všetok hnev z hlavy

Meditácia naozaj nie je žiadna veda. Neexistuje jednotný systém alebo návod na to ako začať. Hlavným pilierom je upokojiť svoju myseľ, vyčistiť ju a nechať tak priestor na riešenie dôležitých vecí pod menším stresom.

Meditácia sa výborne hodí aj pred spaním, kedy vám v hlave lieta nespočet myšlienok a vy sa ich potrebujete zbaviť.

Ako teda začať?

Upnite svoju myseľ na jeden predmet. Keď si budete vravieť: „Nemysli na to, že ťa žena podvádza.", tak budete myslieť len na to! Vy to ale chcete dostať z hlavy von a nechcete myslieť na nič iné, len na tú nezaujímavú ceruzku na stole. Keď sa vám podarí takto vyčistiť hlavu, ste na dobrej ceste.

Následne môžete s väčším pokojom rozmýšľať nad inými vecami.

S čistou hlavou prichádzajú tie najlepšie riešenia, nepodľahnite hnevu! :)