1. Vypite nalačno aspon pohár čistej vody

Aj keď pohár je naozaj málo, ale lepšie ako nič. Naštartuje to váš metabolizmus a prebudí orgány zo spánku. Vodu si môžte dochutiť citrónom či jablčným octom a medom a garantujeme, že sa budete cítiť lepšie, zdravšie a podarí sa vám aj zhodiť pár kíl.

2. Spravte si zoznam poviností na daný deň

Tak budete lepšie zorganizovaný a stihnete toho viac. A hlavne nezabudnete na to dôležité.

3. Ráno robí deň - spravte si dobrú náladu

Beh, meditácia, joga, či hudba.Hocčo, čo vás dokáže pozitívne naladiť. 

4. Cvičenie

Nemusí to byť nič náročné... len sa trochu ponaťahovať, zhlboka dýchať a vaše telo sa vám odvďačí.

5. Raňajkujte

Raňajkujte, to čo vám chutí a čo vás zasýti. Nemyslite hneď ráno na to, že musíte schudnúť. Radšej sa najviac najedzte na raňajky, veď máte celý zvyšok dňa na to, aby ste to spálili!