1. Trpíte nedostatkom spánku

Spávať menej ako 7 hodín denne naše telo veľmi vyčerpáva a začína uvoľňovať kortizol, čo je stresový hormón, ktorý zase spôsobuje vyššiu chuť na nezdravé jedlá a potrebuje viac tukov.

2. Pijete veľa alkoholu

Áno, každodenným pitím alkoholu veru neschudnete pretože obsahuje veľa cukru. Prípustné je len biele suché víno.

3. Necvičíte

Myslíte si, že obmedzenie jedla je všetko čo treba k dosiahnutiu vysnívanej váhy? Mýlite sa. Nie len že to nestačí, je to ešte aj zlé pre vaše zdravie. Takže POHYB POHYB POHYB!

4. Jete príliš rýchlo

Ak niečo zjeme do 20 minút, náš mozog nestihnete túto činnosť poriadne zaznamenať a tým máme zakrátko pocit hladu.

5. Cvičíte stále rovnako

Cvičenie je potrebné a super ale po čase sa môže premeniť na rutinu aj pre telo a tým pádom ním už nebudete spaľovať toľko kalórií. Takže si treba cvičenia obmienať nech sú zaujímavejšie pre vás aj vaše telo.

6. Príliš často si hovoríte "veď dnes si doprajem"

Raz za týždeň sa to možno akceptovať dá, no ak chcete naozaj schudnúť viackrát určite nie.

 

http://www.upsocl.com/salud/10-razones-por-las-que-no-estas-bajando-de-peso/?utm_source=Portada&utm_medium=Pagina&utm_campaign=links