Dvojhodinový workshop, ktorý je venovaný komplexnej pozícii DOSKE. Pri správnom prevedení dosky sa aktivujú svaly, ktoré naše telo potrebuje a sú u veľa ľudí oslabené. Doska je výborným nástrojom na aktiváciu práve týchto uspatých svalov, ale jedine vtedy, pokiaľ je správne nastavenie chrbtice a jednotlivých segmentov. Prídite sa naučiť, ako sa efektívne dá spojiť joga a fyzioterapia v pozícii doska.

V prvej teoretickej časti pôjdeme do hĺbky tejto pozície, ktoré svalové skupiny sa fyziologicky zapájať majú, aké je efektívne nastavenie chrbtice a jednotlivých kĺbov. Ako funguje zreťazenie pri fyziologickom a ako pri patologickom nastavení. Naučíme sa postupnosť, ktoré pozície dosky používať u začiatočníkoch, mierne pokročilých a nakoniec u pokročilých, kde si prejdeme aj varianty. Vysvetlím vám ako pri každej pozícii efektívne zapojiť hlboký stabilizačný systém.

V praktickej časti si jednotlivé pozície prejdeme prakticky a vy si na vlastnom telo precítite, ako pracujú svaly pri efektívnom fyziologickom nastavení.

Pre bližšie informácie kontaktuje jogasrdcom alebo mi píšte na mail ulehlovanada@gmail.com

Teším sa na Vás,

Naďa

==============
KDE: Joga Srdcom, Námestie SNP 3, BB (3tia brána pod radnicou)
KEDY: 28. 10. 2017
ČAS: 10:00-12:00h
CENA: 20€
REGISTRÁCIA: prebieha cez našu WEBSTRÁNKU www.jogasrdcom.sk

(v rezervačnom systéme pod ROZVRHOM nájdeš workshop a rezervuj si miesto, rezervácia je dokončená úhradou vstupného na účet alebo emailovým potvrdením tvojej účasti na 100% a zaplatením v hotovosti pred workshopom.)

číslo účtu: SK2883300000002301097124
(do predmetu napíš, o aký ws sa jedná)

min.počet, aby sa workshop uskutočnil : 8 ľudí - max.15 ľudí
V prípade, ak sa nenazbiera dosť účastníkov, dáme ti vedieť emailom a vstupné vrátime.

PS: Na workshop príď aspoň o 20minút skôr, v štúdiu máme pre teba prichystané jogové pomôcky ako aj malé občerstvenie (ovocie, voda).